トップアクセス


トレーニング   ジム・スタジオ 

スタジオ
 スケジュール


教室案内   
入会の流れ  

利用料
LaLaブログ


 
                                              
     
                                         

   毎週木曜日
 11:15~11:45
 講師 柵山 富喜
      料金 : 309円 / 回 
内容
 マットでのストレッチや呼吸法を取り入れ
心と身体をときほぐし、体調を整えましょう!
 お申し込みは、LaLa受付まで!
 

 指 導 者  宇部 実智子さん
 (国際総合生活ヨガ研究会講師・NPO日本YOGA         連盟岩手支部長ホリスティックヘルス・コンサルタント)
開催日時 毎週月曜日 ①10:30~11:15
       ②11:30~12:15
費 用 ・lala会員無料
・非会員514円/回×3か月分(前納)
持 ち 物 タオル・水分補給用の水
服 装 動きやすい服装、はだしor 5本指ソックス
   ※この教室は3か月間の登録制です。
          (10~12月。1~3月。4~6月。7~9月)
 生命力を養うといわれる正しい深い呼吸をすることで、緊張し た神経やこわばった関節・筋肉群がほぐされ 骨盤・背骨のゆ がみが修正され血行が良くなります。終わった後 肩こり・腰 痛・頭痛などから解放された爽快感を是非味わって下さい 
 



毎週水曜10:30~  講師 岡本寿
LaLa会員・組合員無料
 
 
 内容        

  腰痛をお持ちの方へ。       

  予防・症状の改善のための教室です。

  ◎ストレッチ

  ◎体幹トレーニングによる腰の運動など


 
    
指 導 者 宮脇 師範(新日本スポーツ連盟会員
       前沖縄少林寺空手道連盟求道館所属)
開催日時 毎週月曜日 17:00~18:00(小学生親子教室)
費 用 大人257円 子ども103円
持 ち 物 最初は運動着・タオル・・着替え・水分補給用の水
練 習 法 沖縄少林寺流空手道の基本練習と古流の型を中心に護身の心得・技など

 ※ 空手着は子ども用7,000円~8,000円位、大人用は13,000円前後です。継続練習を決めてから購入頂きます。

・空手道の礼節や健康法を身につけ、優しい心と丈夫な身体を育てます。
・希望者は、2年に一度沖縄の夏季合宿研修会に参加できます。
・空手の練習は、初心者でも、運動の苦手な人でも、高齢者でも自分に適合したやり方で自由に参加できます。
・中高年には、生活習慣病や腰痛、転倒等の予防に最適です。
          (歩行寿命を延ばす歩き方)

毎週木曜日10:30~
講師 岡本寿
LaLa会員無料・組合員309円

 内容
 ひとり一人に対応した歩き方と歩くための
 基礎体力づくりを行います。
 自分に合った歩き方を身につけませんか?

 ◎筋力向上トレーニング

 ◎柔軟性改善ストレッチ

 ◎バランス機能向上トレーニング

 ◎正しい歩き方
   


      
               
指 導 者 須賀原 アヤ子さん
開催日時 毎週火曜日 前半13:30~14:15
      後半14:30~15:15
費  用 ・lala会員無料
・非会員514円/回×3か月分(前納)
持 ち 物 運動靴・タオル・5本指ソックス
水分補給用の水
服  装  動運動しやすい格好でお越しください
定  員 20名
 
  ※この教室は3か月間の登録制です。
          (10~12月。1~3月。4~6月。7~9月)


  中国で、明時代末期から清時代初めごろに
 始められた拳法。
  円を描くようなゆったりとした動作を
 深呼吸に合わせ行うのが特徴で
  どなたでも無理なく行うことができます。
 現在では、武術としてよりも健康法として
  中国政府が奨励しています
 


第1・3・5火曜日10:30~11:15 講師 柵山 富喜
LaLa会員無料・組合員309円

内容
・誰もができる自然な動きでストレッチや
 セルフリンパマッサージを行います。
  
・アンチエイジング・美肌・疲労回復など
 に効果があります。

・リンパの流れをサラサラにして、代謝の
 よいカラダづくりを一緒にいかがですか! 
   
 指 導 者  宇部 実智子さん
 (内閣府認証NPO法人日本YOGA連盟岩手支部長)
開催日時 毎週水曜日 ①13:30~14:15
       ②14:30~15:15
費 用 ・lala会員無料
・非会員514円/回×3か月分(前納)
持 ち 物 タオル・水分補給用の水
服 装 動きやすい服装、はだしor 5本指ソックス
※この教室は3か月間の登録制です。
          (10~12月。1~3月。4~6月。7~9月
 

あなたは 浅い呼吸をしていませんか?
深い呼吸は健康な身体をつくります。
高齢の方、股関節や膝・腰に痛みがある方
運動をやりたいが、とてもきつくて・・・
と思っている方に とても最適な教室です。
 
 毎週金曜日14:00~  講師 岡本寿 
LaLa会員無料・組合員309円

内容
 バランスボールを使用しての教室です。

 お家で眠っているor邪魔にされている(笑) 
 
 バランスボールはありませんか~!??

 ◎バランス力アップ

 ◎身体のゆがみを治す

 ◎筋力アップ
     
      
   
 
 指 導 者 中田 幸恵さん(日本コンディショニング協会
        コンディショニングインストラクター)
開催日時 月2回 木曜日か土曜日  14:30~15:15
講師の都合上 月1回~2回程度の開催です
費 用 ・lala会員無料   ・非会員514円
服 装 動きやすい服装でタオルや飲み物をご持参下さい
コンディショニングとは、筋肉にアプローチし 身体の調子を整える運動です。



毎週金曜14:45~  講師  工藤 由美
  LaLa会員無料・組合員309円
 
内容
マットでのストレッチ・筋力トレーニング・

バランスパッドなどを使って

トレーニングを行います。
 
 
 
毎週水曜日 11:15~
毎週土曜日 13:30~
講師 山本則子
LaLa会員無料・組合員309円

内容
 初めての方でも大丈夫!

どなたでもできる簡単なステップ

から覚えて行きましょう!
 



          
  お申込み・お問い合わせ先
 盛岡医療生協 メディカルフィットネスLa・La   019(
635)1339